«

»

Фев 05 2015

Упражнения тибетской гимнастики

Упражнения тибетской гимнастикиЭто можно назвать гимнастикой для лентяев. Здесь описаны 20 упражнений, все они доступны, выполнить их может любой. Упражнения тибетской гимнастики стимулируют иммунную систему, по эффекту равнозначны иглорефлексотерапии. Выполняя их, мы воздействуем на биологически активные точки, расширяя тем самым сосуды и улучшая кровоснабжение больных органов.

Упражнения выполняются с закрытыми глазами, для того, чтобы вы были более сосредоточены.

  1. Лёжа на спине, сразу после пробуждения, усиленно массируйте уши прижатыми ладонями сверху вниз и снизу вверх, 42 раза. При этом большие пальцы массируют голову за ушами и шею сзади, ниже ушей, нормализуя артериальное давление. Указательные пальцы массируют уши, остальные пальцы массируют виски.                                                Лечит склероз. Кроме того, разглаживаются морщины, укрепляются дёсны и зубы.
  1. Лёжа на спине, кончиками указательных пальцев в быстром темпе вибрацией массируйте козелки – 22 или 42 раза. Для нормализации артериального давления. Затем кончики этих же пальцев воткнуть в ушные проходы и 42 вибрациями «выливайте» воду из ушей.

          Имитация лечит и предупреждает глухоту.

  1. Лёжа, тыльной стороной больших согнутых пальцев рук 42 кругами к носу массируйте глазные яблоки.

Предупреждает и лечит ранние катаракту и глаукому.

  1. Лёжа, усиленно массируйте щитовидную железу, обнимая шею спереди правой ладонью (на ней левая) и от подбородка к ключицам ударить 12 раз. Сменить положение рук и ещё 12 раз сверху вниз.

 С помощью этого упражнения тибетской гимнастики нормализуется гормональное нарушение, вызванное отсутствием или недостатком половой жизни.

  1. Лёжа на спине, ладонями прижать лоб, а головой сделать наклоны вправо-влево, 22 или 42 раза. Возможен «треск» в шейном отделе позвоночника.

Лечит хондроз и остеохондроз.

  1. Лёжа, вдыхая носом, сильно надуть живот. Затем, вдвое дольше вдоха выдохнуть через рот – губы трубочкой, со звуками: фу, фу, фу… Таких вдохов-выдохов сделать 22 или 42.

Упражнение называется «Чакрас», оно восстанавливает работу главной дыхательной брюшной мышцы, что, в свою очередь, лечит астму, бронхит, грудную жабу (стенокардию), улучшает работу внутренних органов. «Толстые» худеют.

  1. Лёжа, массировать выемку подошвы левой ноги выемкой подошвы правой, 42 раза. Затем выемку подошвы правой ноги массировать выемкой подошвы левой ноги, 42 раза.

Мужчины, знайте, если массировать подошвы ног, не будет проблем с потенцией.

  1. Лёжа на спине, руками и ногами имитировать «велосипед» — 42 круга вперёд и 42 – назад.

Исправляет дефекты рук, ног, талии; избавляет от кольчатых «червей», от ночной поллюции. Лечится паралич.

  1. Лёжа на спине, колени согнуть, руки сжать перед грудью ладонями. Скручиваем позвоночник: колени до отказа вправо, а руки в это время до отказа влево. Затем руки вправо, а колени – влево. Повторить 22 раза.
  1. Лёжа. Специально для мужчин. Яички взять в руки и помассировать 42 раза, а затем с мошонкой потянуть на себя, отпустить. Повторить столько раз, сколько мужчине лет.

Это упражнение тибетской гимнастики лечит простатит, цистит, импотенцию, а также служит профилактикой и лечением аденомы.

  1. Лёжа, правую ногу поднять под прямым углом к туловищу, подержать 12 секунд, потом потрясти подошвой 42 раза и медленно (именно медленно) опустить. Потом то же – с левой ногой. Затем обе ноги и обе руки поднять под прямым углом к туловищу, подержать 12 секунд, потрясти кистями рук и стопами ног 42 раза. Медленно опустить руки и ноги.

Укрепляет брюшной пресс, а это профилактика грыжи. Лечит облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен, тромбофлебит и является профилактикой гангрены.

  1. Лёжа на спине, ладонями массировать живот: 42 круга по часовой и 42 круга – против часовой стрелки. Когда ладони вверху, поставить их на ребро и внутренности «отдавить» вниз. Когда они внизу, ладони на ребро и внутренности «отдавить» вверх.

 Лечит запор, колит, массирует внутренние органы.

  1. Сидя, кончиками пальцев усиленно массировать волосяной покров головы – от ушей к макушке и ото лба и затылка к макушке на счет «раз». Таких «раз» — 22 или 42.

Помогает при склерозе, головной боли, устраняет перхоть; волосы не будут рано выпадать.

  1. Сидя, ладонями прижать уши и кончиками пальцев 42 раза ударить по затылку.

Лечит глухоту, снимает боль гипертонического характера, снижает артериальное давление.

  1. Сидя, руки сцеплены в замок на затылке. Голова на месте, а руками вправо-влево 22 или 42 раза.

Помогает при хондрозе и остеохондрозе.

  1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделать 12 или 22 наклона вправо-влево.

Таким образом мы раскачиваем позвоночник, разминая межпозвоночные диски, стирая на них солевые бугры, лечим остеохондроз.

  1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделать 12 или 22 осевых поворотных движения вправо-влево, как бы скручивая позвоночный столб.

Это упражнение тибетской гимнастики поможет для лечения и профилактики остеохондроза.

  1. Стоя, ноги на ширине плеч. Не сгибая их в коленях, сделать 12 или 22 наклона вперёд, руки должны достать пол.

Профилактика и лечение остеохондроза.

  1. Стоя, держась за спинку стула или кровати, присесть. Поднимаясь, пружиня на руках, прогнуть спину в сторону живота, голову поднимая как можно выше. Таких приседаний и подъёмов нужно сделать в первую неделю по 3, через неделю – по 5, ещё через неделю – по 7 и ещё через неделю – по 9. И довести до 12, а лучше до 22.

Упражнение «кошечка» — самое сильное для профилактики и лечения остеохондроза.

  1. Ежедневно массировать точки жизни не менее 5 минут – они находятся на три положенных поперёк пальца ниже коленных чашечек, с внешней стороны коленей.

Успехов в ваших занятиях!

Постоянная ссылка на это сообщение: http://san-home1.ru/uprazhneniya-tibetskoj-gimnastiki/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *